Помните: основной путь передачи вируса гриппа - через капли, выделяемые при разговоре, чихании или кашле, поэтому:  

  • По возможности избегайте пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте. Если это невозможно, пользуйтесь маской.
  • Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например, чихают или кашляют.
  • Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта.
  • Придя домой, промывайте полость носа.
  • Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь.
  • Ежедневно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь, увлажняйте в нем воздух.
  • Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.), блюд с добавлением чеснока и лука.
  • По рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет.
  • В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе — начинайте приём противовирусных препаратов с профилактической целью (по согласованию с врачом с учётом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата).
  • Ведите здоровый образ жизни: высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.
  • Вакцинация против гриппа является эффективным средством профилактики гриппа, при условии, если она была проведена до начала эпидемического сезона.

Если вы все же почувствовали недомогание, у вас повысилась температура тела, появились чихание, кашель и/или боли в горле:

  • Оставайтесь дома. Вызовите врача.
  • Соблюдайте постельный режим.
  • Пейте много жидкости, отдавая предпочтение морсам, компотам и сокам.
  • При кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовыми носовыми платками, после чего избавляйтесь от них, помещая в полиэтиленовый пакет.
  • При использовании тканевых носовых платков, меняйте их не реже, чем через час. Использованные носовые платки перед стиркой необходимо замачивать в дезрастворе, а после стирки – проглаживать горячим утюгом.
  • Как можно чаще мойте руки водой с мылом или протирайте их спиртосодержащей жидкостью для рук;
  • Если во время кашля или чихания у Вас не оказалось одноразового носового платка, прикройте рот, согнув руку в локте и приложив ее ко рту;
  • Сообщите семье и друзьям о Вашей болезни и старайтесь избегать контактов с другими людьми;
  • Когда вокруг Вас люди, используйте маску, чтобы сдержать распространение воздушно-капельных выделений;
  • Регулярно очищайте помещение от осевших на поверхности вирусов: делайте влажную уборку с применением дезинфицирующих средств или попросите об этом близких.
  • Проветривайте помещение.

gripp

Просмотр
Файл
Скачать этот файл (Плакат.pdf)Плакат.pdf